冬季银屑病患者养生之饮食篇

　　“冬不藏精，春必病温”，冬季人体阳气内藏，阴精固守，是机体能量的储蓄阶段，对于身体不适的银屑病患者来说，是进补的好时节。 冬季银屑病患者饮食养生的原则应该是“秋冬养阴、养肾防寒”，以“藏热量”为主。

　　冬季养生需要加以注意：

　　1、宜吃温热性食物：温补御寒，如山药、桂圆、大枣等;2、宜加食补肾之品：栗子、黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等;3、宜多食冬季时令蔬菜：萝卜、胡萝卜、花菜、大白菜等;4、宜减咸增苦：咸味入肾，过多则肾水盛克制心火;宜适当增加苦味，资助心火，保持水火既济，阴阳平衡;5、远寒：在寒冷的季节银屑病病人尽可能远离寒凉性的食物，如西瓜、香瓜、哈密瓜、冰饮料制品、海鲜类食品等。

　　冬季银屑病患者需要养成的饮食好习惯：

　　一、少吃多餐。银屑病患者每天不应等饿了再吃，要每3-4小时补充一点能量，比如坚果 ，水果等;不要用巧克力等甜食补充，以免造成血糖上升过快。

　　二、饮食方式。银屑病患者早饭要吃的丰盛些，午饭要吃的饱些，晚饭则吃的清淡些少量些。

　　三、 有些“素”菜要“荤”着吃。银屑病患者饮食中油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，所以说不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

　　四、每天订个喝水任务量。银屑病患者多喝水可以加快身体新城代谢，促进排毒，缓解银屑病症状。很多忙碌工作的银屑病患者只会在口干舌燥时，才想起好久都没喝水。养成一个饮水的好习惯，对健康大有裨益。