常州皮肤病研究院专家介绍说，若想有效的预防牛皮癣，还需做到以下几项：

　　适合的运动。适合的运动十分必要，不仅可以让我们身强体健，也可以让我们的新陈代谢更加稳定，增加体内的抵抗力，同时，运动的过程中，还可以让我们更好的排出体内的病毒，皮肤通过排汗的过程中，也可以起到有效的杀菌作用，户外运动，还可以让我们的皮肤，充分的吸收到天然的日光浴，也会对皮肤有一定的强健作用。所以适当的运动十分有必要。

　　保持一个良好的心态，脾气暴躁、易激动、长期郁郁寡欢的人群，更容易出现牛皮癣，这是因为，这类患者们，因为长期心情不愉悦，而导致我们的身体素质，也会直接受到影响，皮肤中的一些不稳定因素，即而得不到有效的控制，直至发酵成为牛皮癣病症。

　　养成良好的饮食习惯，在日常的生活中，一定要养成一个良好的饮食习惯，多食用一些蔬菜水果，不仅可以帮助人体，拥有更多的相关维生素，同时也可让皮肤，增加更好的抵抗力，拥有更好的自身免疫力，这样才能避免身体中的一些潜在真菌有机可乘，不吸烟、不酗酒、不长期食用辛辣刺激的食品、不暴饮暴食、不挑食，多食用粗粮食物，这些都可以有效的避免牛皮癣真菌。

　　拥有一个良好的作息习惯。这一点也十分关键，只有休息好，身体的各项机能，才能正常的运行。专家介绍，没有一个良好作息习惯，经常熬夜、昼夜颠倒的人群，更加容易患牛皮癣，这是因为体内的各项机能，不能正常的得到休息，也会直接影响到的内分泌，而助长了牛皮癣真菌在人体中的嚣张气焰，增加了发病率。

　　专家提醒：在日常生活中还是应该做好预防措施，避免患上牛皮癣。